{"id":1352,"date":"2016-08-17T20:17:20","date_gmt":"2016-08-17T20:17:20","guid":{"rendered":"http:\/\/www.expatpsi.com\/blogo\/?p=1352"},"modified":"2019-05-23T00:08:53","modified_gmt":"2019-05-23T00:08:53","slug":"angustia-y-ansiedad-expatriados","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.expatpsi.com\/blogo\/2016\/angustia-y-ansiedad-expatriados\/","title":{"rendered":"Ansiedad y angustia en la vida como expatriados"},"content":{"rendered":"

\"angustia2\"<\/a><\/p>\n

En mi trabajo como psic\u00f3loga, atendiendo y ayudando a expatriados y migrantes, me encuentro muy seguido con la angustia y la ansiedad y tambi\u00e9n con la pregunta acerca de si lo que les est\u00e1 sucediendo se debe o no a la vida “expat” (para abreviarlo cari\u00f1osamente). Por eso me pareci\u00f3 que ser\u00eda bueno escribir sobre esto. Este blog lo escribo con el prop\u00f3sito de difundir informaci\u00f3n que creo que puede ayudarte a tener una mejor experiencia de expatriaci\u00f3n as\u00ed es que esto podr\u00eda servirte.<\/p>\n

Lo primero es que no necesariamente te habr\u00edas ahorrado la ansiedad o la angustia si te quedabas en “casa” -otra vez las comillas porque claro, en algunos casos, uno ya no sabe d\u00f3nde es casa pero bueno, se sobrentiende, me refiero al primer lugar de donde partiste. Como te dec\u00eda, no necesariamente te habr\u00edas podido ahorrar esta cuesti\u00f3n. Y esto es porque hay momentos puntuales en la vida que suelen generar ansiedad y\/o angustia. Hablemos de casos concretos:<\/p>\n

P. es un estudiante expatriado que tiene ansiedad antes de un examen. Nos parece una obviedad a todos que hubiera tenido la misma ansiedad si lo rend\u00eda en su lugar de origen. Pero claro, si agregamos el tema de que ahora tiene que dar el examen en franc\u00e9s o ingl\u00e9s -que no son su lengua materna- entonces nos resultar\u00e1 entendible que esa angustia o ansiedad totalmente esperable debido a la situaci\u00f3n que est\u00e1 por vivir se incremente. Y en algunos casos, considerablemente.<\/p>\n

M. va a llevar a su hijo al primer d\u00eda de clases de primer grado. Es su hijo mayor y es la primera que vez que tendr\u00e1 un hijo en la escuela. Si bien ha asistido a jard\u00edn de infantes eso fue en su pa\u00eds de origen y ahora sabe que las cosas ser\u00e1n diferentes, que el horario ser\u00e1 m\u00e1s preciso, que las exigencias ser\u00e1n distintas. Hasta ah\u00ed podr\u00eda haber pasado en cualquier lugar pero si agregamos que M. no es nativa del idioma en el que su hijo va a aprender, que se pregunta c\u00f3mo har\u00e1 para ayudarlo con la tarea que le den en la escuela y c\u00f3mo har\u00e1 para entenderse con las maestras de su hijo ya que ella no habla del todo bien el idioma reci\u00e9n ah\u00ed vamos a poder entender el nivel de ansiedad que seguramente esta situaci\u00f3n le est\u00e1 generando.<\/p>\n

\u00a0Y estoy segura de que llegado a este punto te parece que estos ejemplos son evidentes. Pero tengo ac\u00e1 una sorpresa para vos: en el 99% de las consultas, la mayor\u00eda de la gente cuenta historias as\u00ed y no reconoce el extra que la expatriaci\u00f3n le ha generado.<\/p>\n

Y esto no se debe a que sea gente poco inteligente o poco preparada. No, para nada.<\/p>\n

\u00a0P. podr\u00eda decir “no entiendo por qu\u00e9 estoy tan nervioso, despu\u00e9s de todo no es el primer examen que voy a rendir” o M. podr\u00eda decirme “…pero bueno, despu\u00e9s de todo yo ya fui a la escuela, mis hermanos y sobrinos tambi\u00e9n, y todos hemos sobrevivido, tan grave no puede ser…”<\/p>\n

Como pod\u00e9s ver lo que termina sucediendo es que tendemos a dar por sentado que tal o cual cosa (que nos produce ansiedad o angustia) es lo que hay que hacer. Y seguramente as\u00ed sea pero el tema es que no somos muy, digamos, atentos con nosotros mismos. No terminamos de mirarnos con un poco m\u00e1s de compasi\u00f3n y pensar en los desaf\u00edos que estamos atravesando.<\/p>\n

Y por supuesto que nadie dice que esto sea lo peor del universo pero minimizar lo que implica la situaci\u00f3n muchas veces hace que minimicemos la angustia y\/o la ansiedad que nos produce. Y si bien est\u00e1 todo fant\u00e1stico con el ser positivos, si sentimos angustia o ansiedad, la sentimos. Hacer de cuenta que no est\u00e1, dej\u00e1me que te diga, no la va a hacer desaparecer.<\/p>\n

Por eso es que vuelvo sobre este punto. Por eso es que creo que es importante que le hagamos lugar, que la reconozcamos, que entendamos los desaf\u00edos que nos estamos planteando. No para retroceder ante ellos, sino para poder acompa\u00f1arnos mejor, a nosotros mismos, para poder atravesarlos.<\/p>\n

PSSST!<\/b>: si te gust\u00f3 este art\u00edculo dejame que te recomiende leer\u00a0este<\/a>\u00a0y este\u00a0otro<\/a>. Y si ten\u00e9s ganas de aprender m\u00e1s sobre lo que es esperable que te suceda al expatriarte as\u00ed como tambi\u00e9n ideas de como manejarlo, te cuento que hay un Curso con toda esa info: lo ten\u00e9s\u00a0ac\u00e1<\/a>.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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