{"id":1433,"date":"2016-09-01T17:36:24","date_gmt":"2016-09-01T17:36:24","guid":{"rendered":"http:\/\/www.expatpsi.com\/blogo\/?p=1433"},"modified":"2019-05-23T00:04:47","modified_gmt":"2019-05-23T00:04:47","slug":"expectativas-y-ansiedad-en-la-vida-como-expatriados","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.expatpsi.com\/blogo\/2016\/expectativas-y-ansiedad-en-la-vida-como-expatriados\/","title":{"rendered":"Expectativas y ansiedad en la vida como expatriados"},"content":{"rendered":"

\"expectativas2\"<\/a><\/p>\n

Seguramente te pas\u00f3 alguna vez: en tu cartita le pediste a Pap\u00e1 Noel (o a Santa Claus o a Los Reyes Magos) el \u00faltimo juguete que estaban pasando en la tele para despu\u00e9s encontrarte en el \u00e1rbol otra cosa. Y no era fea… pero claro, vos estabas esperando que te trajera lo so\u00f1ado. O un amigo te dice que te va a presentar a alguien que es justo para vos y z\u00e1s! Y apuesto a que esa persona podr\u00eda haberte ca\u00eddo bien si la hubieras conocido por tu cuenta. Pero claro, esperando a tu pr\u00edncipe azul (o alma gemela) no pod\u00e9s parar de percatarte de cada una de las diferencias. O tu pareja te dijo “este viernes vamos a hacer algo super especial” y claro, si despu\u00e9s hacen lo mismo que todos los viernes, eso mismo que todos los viernes te parece m\u00e1s que divertido bueno, esta vez ya no.<\/p>\n

Sucede que nuestras expectativas enmarcan nuestra realidad mucho, mucho m\u00e1s de lo que nos damos cuenta.<\/p>\n

Y en la vida como expatriados nos pueden jugar varias malas pasadas. Pueden afectar nuestra capacidad de adaptarnos cuando reci\u00e9n llegamos. Tambi\u00e9n nuestra tolerancia a las inevitables frustraciones que vivir lejos de “casa” pueden ocasionar. Y como te imaginar\u00e1s podemos hablar de miles de situaciones concretas en las que haberme hecho una idea de c\u00f3mo van a salir las cosas contribuye a que me cueste m\u00e1s procesar cuando las cosas no marchan acorde a lo planeado.<\/p>\n

Y hasta ac\u00e1 el tema cl\u00e1sico de expectativas y frustraci\u00f3n. Pero lo que se agrega, que no siempre tomamos en cuenta, es que nuestras expectativas no siempre est\u00e1n al d\u00eda. Dicho as\u00ed suena extra\u00f1o, lo s\u00e9, pero me refiero a que generalmente las expectativas se trazan previo a conocer algo, a empaparse de un tema. Pueden ser a c\u00f3mo va a ser un viaje antes de haber viajado y claro, rara vez las “actualizamos” una vez en situaci\u00f3n.<\/p>\n

Pongamos un ejemplo: R. se expatr\u00eda; por supuesto mudarse a un nuevo pa\u00eds para \u00e9l implica que tendr\u00e1 un per\u00edodo de adaptaci\u00f3n. Le intriga saber sobre esto, googlea, busca en internet y llega a la conclusi\u00f3n que el shock cultural dura seis meses. Listo. Viaja, llega y durante esos seis meses tendr\u00e1 una alta tolerancia a las frustraciones que viva porque, claro est\u00e1, ya sabe que esto es as\u00ed. Ahora, cuando al a\u00f1o de haber llegado le resulta insoportable que en este lugar los compa\u00f1eros de trabajo sean tan silenciosos en los “happy hour<\/i>” entonces se sorprender\u00e1. Cuando vea que luego de dejar su mochila con todas sus cosas olvidada en un caf\u00e9 vuelve y est\u00e1 todo tal cual lo dej\u00f3, vuelve a sentirse raro por haberse sorprendido. Es decir, \u00e9l cree que ya deber\u00eda saber que esto es as\u00ed. Estos ejemplos son m\u00ednimos, no son los que afectan m\u00e1s fuertemente el \u00e1nimo. Pero R. dir\u00e1 “es que no termino de adaptarme del todo, estas cosas ya no deber\u00edan sorprenderme.”<\/p>\n

Por supuesto que este ejemplo parece m\u00ednimo y por eso te acerco este otro que, si bien no es de la vida expat, me parece que ilustra perfectamente el punto: T. perdi\u00f3 a su padre; enseguida atraviesa por esos primeros momentos de angustia, esos que ni se pregunta si est\u00e1 bien o mal tener. Luego de eso se le ocurre googlear el tema y encuentra que el duelo por un padre dura X cantidad de a\u00f1os (s\u00ed, efectivamente existe gente que tipifica todo y este tema no es la excepci\u00f3n). Y pasa el tiempo pero este dolor no se le pasa. T. lleva much\u00edsimo m\u00e1s tiempo sinti\u00e9ndose triste, extra\u00f1\u00e1ndolo, que el que supuestamente deber\u00eda. Y claro, quien escribi\u00f3 la estad\u00edstica no tom\u00f3 en cuenta ni c\u00f3mo ha sido su v\u00ednculo con ese padre, ni qu\u00e9 otros duelos ha tenido antes (porque eso tambi\u00e9n influye cr\u00e9ase o no) ni mil factores m\u00e1s. Pero ahora T. adem\u00e1s de extra\u00f1ar y sentir ese dolor por la p\u00e9rdida de su padre, encima siente que est\u00e1 fallado, que algo no marcha bien con \u00e9l.<\/p>\n

El dolor no va a ser mayor o menos por la expectativa que tengamos de \u00e9l pero lo que cambia es nuestra, digamos, valoraci\u00f3n de la situaci\u00f3n. Por eso en situaciones complicadas, frustrantes, que nos ponen ansiosos o angustiados nunca est\u00e1 de m\u00e1s chequear cu\u00e1l eran nuestras<\/b> expectativas al respecto. Porque, creeme, casi nunca son inocuas.<\/p>\n

PSSST!<\/b>: si te gust\u00f3 este art\u00edculo dejame que te recomiende leer\u00a0este<\/a>\u00a0y este\u00a0otro<\/a>. Y si ten\u00e9s ganas de aprender m\u00e1s sobre lo que es esperable que te suceda al expatriarte as\u00ed como tambi\u00e9n ideas de como manejarlo, te cuento que hay un Curso con toda esa info: lo ten\u00e9s\u00a0ac\u00e1<\/a>.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Seguramente te pas\u00f3 alguna vez: en tu cartita le pediste a Pap\u00e1 Noel (o a Santa Claus o a Los Reyes Magos) el \u00faltimo juguete que estaban pasando en la tele para despu\u00e9s encontrarte en el \u00e1rbol otra cosa. Y no era fea… pero claro, vos estabas esperando que te trajera lo so\u00f1ado. O un…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1434,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[14,18,11,83],"tags":[82,93,94,78,92],"class_list":["post-1433","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-duelo","category-expat-life","category-shock","category-vidas-expatriadas","tag-angustia-expatriados","tag-ansiedad-expatriados","tag-expatriacion","tag-psicologa-expatriados","tag-psicologia-expatriados"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.expatpsi.com\/blogo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1433","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.expatpsi.com\/blogo\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.expatpsi.com\/blogo\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.expatpsi.com\/blogo\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.expatpsi.com\/blogo\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1433"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.expatpsi.com\/blogo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1433\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2076,"href":"https:\/\/www.expatpsi.com\/blogo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1433\/revisions\/2076"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.expatpsi.com\/blogo\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1434"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.expatpsi.com\/blogo\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1433"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.expatpsi.com\/blogo\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1433"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.expatpsi.com\/blogo\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1433"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}