{"id":187,"date":"2014-05-31T19:50:19","date_gmt":"2014-05-31T19:50:19","guid":{"rendered":"http:\/\/www.expatpsi.com\/blogo\/?p=187"},"modified":"2016-09-21T01:14:39","modified_gmt":"2016-09-21T01:14:39","slug":"enloqueci-o-es-el-shock-cultural","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.expatpsi.com\/blogo\/2014\/enloqueci-o-es-el-shock-cultural\/","title":{"rendered":"\u00bfEnloquec\u00ed o es el shock cultural?"},"content":{"rendered":"

\"dado2\"<\/a><\/p>\n

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Y s\u00ed, querramos reconocerlo o no, el shock cultural afecta nuestro estado an\u00edmico. Ya te coment\u00e9 sobre las diferencias con las que hay que lidiar al mudarnos de pa\u00eds y, por ende, de cultura. Ahora veamos qu\u00e9 le pasa a nuestro estado an\u00edmico durante el proceso.<\/p>\n

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\u00bfQu\u00e9 le pasa a mi humor durante el shock cultural?<\/strong><\/p>\n

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Por m\u00e1s que te sorprenda, tanta diferencia constante inevitablemente empieza a erosionar el humor y el car\u00e1cter… Es esperable que se experimenten momentos de mucha angustia o de haber perdido los referentes y tanto pacientes como casi todos mis entrevistados (de mi investigaci\u00f3n en curso) han confesado que, al atravesar este per\u00edodo, han temido estar volvi\u00e9ndose locos. As\u00ed es que, a no preocuparse si uno se nota m\u00e1s irritable que de costumbre, m\u00e1s sensible, m\u00e1s… m\u00e1s todo!!!<\/p>\n

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\u00bfPor qu\u00e9 estoy tan sensible?<\/strong><\/p>\n

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Es importante destacar que, al vivir en un lugar nuevo, peque\u00f1as acciones cotidianas se empiezan a tornar muuuuy complejas y de pronto parece que uno est\u00e1 escalando el Himalaya cuando tiene que pedir un caf\u00e9, hacer una compra o encontrar un producto de limpieza en el supermercado. Entonces, ahora todo toma el doble o el triple de tiempo y, a veces, incluso a\u00fan as\u00ed no se logra el objetivo deseado. Digamos que la primera vez que intento comprar shampoo y llego a casa con una crema hidratante, me r\u00edo; la segunda que intento comprar shampoo y traigo un tratamiento capilar, tambi\u00e9n; pero ya cuando traigo cera depilatoria\u2026 bueno, la frustraci\u00f3n inevitablemente se apodera de m\u00ed. Algunos aconsejan ponerse metas peque\u00f1as, cortas (sobretodo cuando uno se muda a una cultura con diferente idioma, alfabeto, etc.) pero la desesperaci\u00f3n es un poco inevitable y tampoco nos sirve mucho pelear contra el sentimiento que tenemos.<\/p>\n

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“Me dicen que sea m\u00e1s positivo, pero no puedo.”<\/strong><\/p>\n

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Es usual escuchar que la clave es tener una actitud positiva frente a lo que nos sucede para evitar esta problem\u00e1tica, pero me parece que es una apreciaci\u00f3n algo naif<\/i>. Si bien es cierto que si tengo una actitud curiosa y \u00e1vida de aprendizaje es muy distinto de si me instalo en la queja, el prejuicio y la cr\u00edtica. Tambi\u00e9n es cierto que, llegado un punto, la complicaci\u00f3n que aparece en estas cuestiones b\u00e1sicas y sencillas suele terminar por agotar a cualquiera, m\u00e1s all\u00e1 de su buena predisposici\u00f3n.<\/p>\n

Es decir, es muy dif\u00edcil a veces imponerse el buen humor. Por suerte en esta \u00e9poca tenemos un mont\u00f3n de herramientas para suavizar las transiciones: existe mucha informaci\u00f3n al respecto y hay foros donde se pueden intercambiar experiencias con otros que ya atravesaron por situaciones similares o incluso recibir apoyo especializado. Poder hablar del tema, sacarlo de adentro siempre es una ayuda para restarle dramatismo as\u00ed es que si est\u00e1s atravesando esta situaci\u00f3n ser\u00eda bueno hablar de esto con quien te resulte c\u00f3modo. Hay qui\u00e9n prefiere conversar frente a frente y quien prefiere por escrito, mientras se pueda exteriorizar lo que uno\u00a0est\u00e1 viviendo, da lo mismo el canal. Todo esto puede ayudar a alivianar la angustia y facilitar el proceso.<\/p>\n

PSSST!<\/strong>: si te gust\u00f3 este art\u00edculo dejame que te recomiende leer este<\/a> y este otro<\/a>. Y si ten\u00e9s ganas de profundizar en el tema seguramente el Curso que te ayuda con todo lo que pasa cuando te expatri\u00e1s, te va a\u00a0interesar. \u00bfQuer\u00e9s ver de qu\u00e9 se trata?:\u00a0lo ten\u00e9s ac\u00e1<\/a>.<\/p>\n

\"Banner-Curso<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

  Y s\u00ed, querramos reconocerlo o no, el shock cultural afecta nuestro estado an\u00edmico. Ya te coment\u00e9 sobre las diferencias con las que hay que lidiar al mudarnos de pa\u00eds y, por ende, de cultura. Ahora veamos qu\u00e9 le pasa a nuestro estado an\u00edmico durante el proceso.   \u00bfQu\u00e9 le pasa a mi humor durante…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":189,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[18,11],"tags":[32,29],"class_list":["post-187","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-expat-life","category-shock","tag-ajuste-cultural","tag-choque-cultural"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.expatpsi.com\/blogo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/187","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.expatpsi.com\/blogo\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.expatpsi.com\/blogo\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.expatpsi.com\/blogo\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.expatpsi.com\/blogo\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=187"}],"version-history":[{"count":14,"href":"https:\/\/www.expatpsi.com\/blogo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/187\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1590,"href":"https:\/\/www.expatpsi.com\/blogo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/187\/revisions\/1590"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.expatpsi.com\/blogo\/wp-json\/wp\/v2\/media\/189"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.expatpsi.com\/blogo\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=187"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.expatpsi.com\/blogo\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=187"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.expatpsi.com\/blogo\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=187"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}